“Se está pensando em iniciar uma rotina de exercícios, mas não tem certeza por onde começar, este post é especialmente para você.” O início do ano sempre nos inspira a retomar ou começar atividades que foram planejadas no ano anterior e ficaram apenas no papel. Às vezes, até saíram do papel, mas não da maneira como planejado, ou mesmo saíram e retornaram à estaca zero (ou quase zero). Não se preocupe, abaixo apresento algumas dicas para facilitar sua jornada ao iniciar sua prática de exercícios, para que você não perca tempo sem direção. Estabeleça seus objetivos Antes de embarcar na jornada do exercício, é crucial definir claramente seus objetivos. Isso não apenas ajuda na escolha das atividades físicas mais adequadas, mas também mantém você motivado. Pergunte a si mesmo: Você busca perda de peso, ganho […] O post Como começar a se exercitar: um guia completo e eficaz para iniciantes apareceu primeiro em MakeUp Atelier por Cinthia Ferreira.

“Se está pensando em iniciar uma rotina de exercícios, mas não tem certeza por onde começar, este post é especialmente para você.”
O início do ano sempre nos inspira a retomar ou começar atividades que foram planejadas no ano anterior e ficaram apenas no papel. Às vezes, até saíram do papel, mas não da maneira como planejado, ou mesmo saíram e retornaram à estaca zero (ou quase zero).
Não se preocupe, abaixo apresento algumas dicas para facilitar sua jornada ao i...