Independentemente da sua preferência por dias mais quentes ou mais frios, as “ondas de calor” ou mesmo dias de calor extremo merecem nossa atenção para não falharmos nos treinos e, especialmente, não nos sentirmos desconfortáveis ao praticarmos exercício físico. Aqui estão algumas dicas importantes que podem aliviar o desconforto durante ou após o exercício em dias muito quentes: 1. Hidratação Em dias quentes, a transpiração aumenta, levando à perda de água. Manter-se hidratado é crucial para regular a temperatura corporal. 2. Escolha a Roupa Adequada Use roupas com proteção UV em ambientes externos e não se esqueça do protetor solar. Roupas leves e específicas para prática esportiva ajudam a controlar a temperatura corporal. 3. Horários Estratégicos Treinar de manhã ou à noite é ideal para evitar o calor intenso. Evite os horários mais quentes do […] O post Como treinar em dias quentes" Dicas do personal Carlos Tapetti apareceu primeiro em MakeUp Atelier por Cinthia Ferreira.

Independentemente da sua preferência por dias mais quentes ou mais frios, as “ondas de calor” ou mesmo dias de calor extremo merecem nossa atenção para não falharmos nos treinos e, especialmente, não nos sentirmos desconfortáveis ao praticarmos exercício físico.
Aqui estão algumas dicas importantes que podem aliviar o desconforto durante ou após o exercício em dias muito quentes:

1. Hidratação
Em dias quentes, a transpiraçÃ...