Sabe aqueles dias que a gente acorda desanimada" Triste" E não dá vontade de faze nada o dia inteiro" Bom, vou compartilhar três coisas com vocês que me fazem sentir melhor nesses dias.

1 - Caminhar: Coloco um tênis nos pés e vou dar uma volta na rua, respirar ar puro. Os benefícios de uma caminhada são inúmeros e na volta aquela sensação de movimento, de sangue circulando no corpo e a sensação de bem estar melhoram qualquer humor.

2 - Tomar um banho relaxante: Tomo um banho mais demorado e procuro não pensar em nada. Passo uma máscara no rosto, faço uma esfoliação no corpo e passo cremes hidratantes. Cuido de mim! E depois do banho aquela sensação de leveza é gratificante.
3 - Comer algo saudável: Sei bem que em dias tristes a vontade é de atacar sempre as gordices. Mas comer algo de preparo rápido e saudável como, por exemplo, banana com aveia integral (foto acima), salada de frutas, um smothie, iogurte com granola... Enfim, é mais um cuidado com a gente e ver algo saudável e colorido nos alegra e faz bem ao nosso corpo e pele.

Espero muito que tenham curtido as dicas. E me contem o que mais vocês fazem em dias assim que acrescentariam na minha lista"
Beijos
Aline Machado

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