No post de estréia da tag estilo de vida eu dei dicas para começar o dia bem e não poderia deixar agora de dar dicas de uma boa noite de sono pois pra mim é o momento mais difícil de desligar dos acontecimentos do dia e dos planos futuros.
Filme: Eu estava justamente pensando em você

1 - Crie uma rotina: Quando vou escovar os dentes, passar os cremes de rotina noturna já é o momento de calma pra mim de ir desacelerando a mente.
2 - Desligue - se das redes sociais: Esse é o passo mais difícil pra mim mas a curiosidade por notificações novas nos traz ansiedade o que não é nada bom  para o sono. 3 - Faça coisas que relaxam: Uma massagem, assista a um filme, leia um livro, beba um chá....
4 - Tenha um aplicativo ou agenda de organização: Pra anotar tudo que vai fazer no dia seguinte ou na semana pra não fica pensando nesses compromissos na hora de dormir.

Espero que tenham curtido as dicas.
Beijos
Aline Machado

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