Olha só quem está toda animadinha de novo com a corrida! Já faz algum tempo que voltei a me exercitar e hoje juntei algumas dicas para quem está querendo correr também.

#1 Comece com ajuda
Por mais que não tenha intenção de correr muito, sempre é bom dar uma checada na sua saúde e no condicionamento físico. Também recomendo fortemente que comece a correr com um grupo, na academia ou com o auxílio de um profissional. Eu comecei com as aulas na Bodytech e depois me inscrevi num grupo aqui de Curitiba chamado Equipiazza, o qual recomendo fortemente. Algumas academias formam grupos de corrida de rua, dê uma pesquisada ai na sua cidade. Chamar um amigo para te acompanhar na jornada também é uma boa ideia.
#2 Procure um tênis específico Machuquei meu tornozelo porque usava um tênis que não era apropriado para mim. Depois disso, larguei de ser econômica demais e fui atrás de um modelo específico para minha pisada e que fosse de uma marca boa. Acabei comprando um modelo da Asics, que é o verdinho que aparece no vídeo abaixo. Não era o modelo mais caro da marca, mas mesmo assim, achei que gastei bastante. Mas pelo menos não tenho mais dor no tornozelo!
Procure por lojas especializadas em tênis e faça um teste de pisada, isso vai ajudar a escolher um modelo bom para você.
#3 Respeite seu corpo
Cuidado para não se empolgar demais ou querer acompanhar o ritmo de outra pessoa. Se algo começar a doer, fale com o profissional que te acompanha. É normal te...