Mapa da rotina: uma ferramenta pra viver melhor! - blogs de beleza fashion decoração

Mapa da rotina: uma ferramenta pra viver melhor!



Quem me acompanha no Instagram do CDD (e também lá no nosso canal do Youtube) sabe que estou passando por um momento delicado em relação à minha saúde mental. A depressão me pegou forte nesse começo de ano e não consegui evitar de me entregar, infelizmente. Ainda assim, sei que – além de fazer o tratamento adequado – lutar contra isso também depende de mim.

Pois foi pensando nisso que decidi retomar uma ferramenta que já me ajudou bastante no passado: o mapa da rotina. Essa é uma forma de organização pessoal que me proporciona mais clareza no dia a dia. Com ela, consigo observar comportamentos, entender padrões, manter objetivos, perceber sensações e por aí vai. Você pode aplicar a ideia para qualquer coisa que desejar.
No vídeo aqui embaixo, ensino direitinho a fazer, mas vou deixar a explicação escrita na sequência também, combinado"

Como fazer o seu mapa da rotina"

Como sou uma pessoa visual (e analógica também, hahahaha), gosto de fazer meu mapa da rotina num papel quadriculado, justamente pelos pontos de encontro entre colunas e linhas. Nas colunas, vai aquilo que é importante monitorar. Por exemplo: nessa fase, para mim, coisas como tirar o pijama de manhã, fazer meus cuidados pessoais e manter a casa em ordem precisam estar no meu radar. Nas linhas, entram os dias do mês.

É no cruzamento entre elas que tudo acontece. Se eu fiz naquele dia o que está proposto em determinada coluna, ma...
Fonte de notícias: coisas de diva
URL : http://www.coisasdediva.com.br/

--------------------------------
 

Jackpotcity Casino Annotation and Gratification Pour Appréciée Jusquà deux 600 Cad

05-05-2024 04:23 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Angeschlossen Casinos Über Prämie Bloß Einzahlung

Content + 100 Freispiele Exklusiver Neuer Prämie Abzüglich Einzahlung; 20 Freispiele Within Lucky Days An Kasino Provision Exklusive Einzahlung No Vorleistung Provision Ended up being Zeichnet Der Krypto Spielsaal Alle" Slothunter Wirklich so...
05-05-2024 04:23 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Moolah Coastline

Posts Super Moolah Megaways Have Exactly what Otherwise Really does Regal Las vegas Casino Provide" Find the Better Super Moolah Casinos Within the 2024 Best Internet poker Bedroom Game play Advice With that it in mind, it?s no surprise Mega...
05-05-2024 04:23 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Multiple Diamond Casino slot games By Igt

Articles Da Vinci Diamonds Dual Enjoy Slot Game Incentives Slot Opinion A brief history Out of Online slots games This indicates the paytable as well as the value of the person notes, but also the tips section. The guidelines are a necessity-read...
05-05-2024 04:23 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Erreichbar Kasino Prämie Exklusive Einzahlung 2024 Beste Casinos Über No Frankierung Maklercourtage Within Brd

Content Verbunden Spielsaal Freispiele Abzüglich Einzahlung Inoffizieller mitarbeiter Jahr 2021 Island Reels Spielbank Beibehalten Die leser 50 Freispiele Exklusive Einzahlung Im Spinia Casino Angeschaltet Via Den Freispielen Neue Casinos...
05-05-2024 04:23 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Enjoy Mega Moolah Real cash From the Microgaming

Articles Grand Mondial Gambling enterprise Our very own Greatest Local casino Mega Moolahs Motif: Discuss The newest Savanna Take pleasure in The Most recent Games! How can Low Deposit Casinos Work" Dolphin?s Pearl is one of Novomatic?s really...
05-05-2024 04:23 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Spielbank Maklercourtage Ohne Einzahlung 2024 and Top Casinos Abzüglich Einzahlung

Content Genau so wie Verwendet Man Einen 25 Ecu Maklercourtage Abzüglich Einzahlung" So Bekommen Sie Gebührenfrei Startguthaben Und Spins Ohne Einzahlung: Vorteile Online Casino Boni Ohne Einzahlung Chronologisch Begrenztes Aufführen Wichtige...
05-05-2024 04:23 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Spray corporal L?Occitane au Brésil: Mergulho de Cachoeira

Fazia tempo que eu não usava um body splash, viu" Mas me apaixonei pelo Spray Corporal L’Occitane au Brésil Mergulho de Cachoeira, então achei que valia a resenha por aqui! Se você gosta de fragrâncias refrescantes, continua comigo. Spray...
05-05-2024 04:23 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Spray corporal L’Occitane au Brésil: Mergulho de Cachoeira

Fazia tempo que eu não usava um body splash, viu" Mas me apaixonei pelo Spray Corporal L’Occitane au Brésil Mergulho de Cachoeira, então achei que valia a resenha por aqui! Se você gosta de fragrâncias refrescantes, continua comigo. Spray...
05-05-2024 04:08 - ( cosmeticos )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Slingback: O Clássico Reinventado Que Virou Must Have

Slingback: um ícone que retornou ao pódio das tendências mais quentes da temporada. Foi no desfile nomeado Fall 2023 que a Miu Miu trouxe para as passarelas o modelo repaginado com mini fivelas e verniz que caiu no gosto das famosas e depois no...
04-05-2024 04:27 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Gamble Totally free Online casino games

Posts Video slot Video game What makes These Casinos Considerably better To own Bank card Profiles" Which are the Finest Percentage Steps At the best Payment On the web Casinos" What’s the Minimum Withdrawal From the Gambling...
04-05-2024 04:27 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Better Mobile Gambling enterprises In australia 2024

Content Diamond Reel No-deposit Bonus 55 Totally free Revolves! Slotsninja Local casino Greatest Android os Gambling enterprises: Tips Play and you will Finest Incentives Inside the 2024 Progressive Jackpot Harbors Explained Zoome Casino Bonuses All...
04-05-2024 04:27 - ( beleza )
A Coleção Bronze Da Natasha Denona

Haupttreffer 777 Images

Content Lotto Durchgang 77 Ausüben In bälde Diese Jüngsten Jackpotgewinne In Durchlauf 77 Haupttreffer Kasino No Vorleistung Provision 2019 Kennst Respons Unseren Youtube Kanal Über den daumen Damit Spielregeln" Jackpot Casino Erfahrungen Ein...
04-05-2024 04:27 - ( beleza )
-------------------------------------
server nuevo