O que é LPF (Low Pressure Fitness)"
Quem me acompanha no meu Insta pessoal (@thaismarques86) deve ter visto que eventualmente posto uns Stories das minhas aulas de Low Pressure Fitness. Como notei que vinham muitos directs de pessoas curiosas com o método, resolvi falar com a Ellen Melo*, minha instrutora, para responder à pergunta:
Afinal, o que é LPF"
Enviei um monte de questionamentos comuns para a Ellen, desses que eu e todo mundo têm, sabem" O post está longo, mas acredito de verdade que ele contém absolutamente TUDO que alguém precisa saber sobre LPF. A entrevista com ela vocês conferem a seguir:
Coisas de Diva: Como nasceu o LPF"
Ellen Melo: Low Pressure Fitness (LPF) é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva. Como seu nome indica, é o fitness da baixa pressão. A técnica respiratória hipopressiva remonta à técnica do yôga denominada Uddiyana Bandha. Os praticantes de yôga realizam-na há milhares de anos com diversas finalidades, como a energética, a mobilização visceral e o fortalecimento muscular respiratório. Uddiyana significa subir, elevar-se, e Bandha significa contração. Ou seja, o significado da palavra é contração elevada. No ocidente, por volta dos anos 80, as técnicas hipopressivas foram muito popularizadas através de grandes nomes do fisioculturismo, como Arnold Schwarzenegger e Frank Zane. Na Europa, explodiram por volta dos anos 90, devido a sua aplicação na fisioterapia de reabilitação do pavimento pélvico e do pós-parto. ...
Fonte de notÃcias:
coisas de diva
URL :
http://www.coisasdediva.com.br/
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