Relato sincero: minha saga para ter mais qualidade de sono!
Quando era criança, achava que dormir não passava de um desperdÃcio de tempo. Na verdade, vejo que era um jeito de encobrir meu medo de ir deitar e me deparar com um ET saindo pela porta do banheiro (obrigada, Fantástico do anos 90, hahahaha!). Aà veio a vida adulta e esse se tornou um dos meus esportes favoritos – o que não significa que, vez ou outra, não me traz dificuldades.
A real é que a gente vive com milhões de coisas na cabeça e os hábitos de hoje em dia são pouco saudáveis. Trabalhamos muito mais horas do deverÃamos, cuidamos da casa, ficamos com a tevê ou o celular na cara o tempo todo… Enfim. Quem nunca ficou fritando na cama, com o corpo pedindo descanso e o cérebro ligadÃssimo, que atire o primeiro travesseiro!
É impossÃvel dissociar o que acontece durante o dia com o que rola embaixo dos lençóis (tô falando de sono, mas essa dinâmica serve pra outras coisas também, risos). Mais de 5 anos atrás, quando fui morar sozinha e já estava totalmente dedicada ao CDD, meus horários eram uma loucura! Com a liberdade do home office, ia deitar tipo 3h e acordava belÃssima só à s 11h.
Naquela época, o esquema parecia funcionar pra mim – produzia melhor à tarde e à noite. Mas aà também perdia algo que hoje considero fundamental: mais horas de sol, de luz, de vida! Demorou um tempo até começar a me sentir indisposta por manter esse esquema. Aà passei a tentar acordar mais cedo, o que automaticamente me levav...
Fonte de notÃcias:
coisas de diva
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