Acne na vida adulta: como prevenir o problema através da alimentação!
A nutricionista Juliana Vieira elencou o que comer e o que deve ser evitado para que cravos e espinhas não apareçam.Â
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Você já passou da adolescência faz tempo, mas as acnes ainda cismam em aparecer" Você não está sozinho. A Sociedade Brasileira de Dermatologia estima que 56% da população convive com o problema depois dos 25 anos, principalmente mulheres.Â
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Uma grande ajuda para ter a pele mais lisa está na alimentação. A nutricionista Juliana Vieira listou alimentos que devem ser evitados para que você se previna do aparecimento de cravos e espinhas.Â
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1) LaticÃnios (elevam os nÃveis de testosterona).
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2) Alimentos com alto Ãndice glicêmico, como os fast foods, batatas, refrigerantes, farinha de trigo e açúcar refinado.(elevam nÃvel de insulina) Â
Segundo a profissional é mito que o chocolate pode provocar acne.Â
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“Não é o chocolate em si, mas os laticÃnios e o açúcar no chocolate os causadores”, explica.
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Juliana afirma que se você acha que é sensÃvel a determinados alimentos, tente eliminá-los da dieta durante algumas semanas para ver se a acne melhora.
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Alguns episódios de acne podem estar relacionados a suplementos à base de kelp (algas), suplementos em geral e sal iodado.Â
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Vieira também elencou alimentos que devem ser acrescentados na dieta como prevenção à acne.Â
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1)Fontes de vitamina C e A
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O betacaroteno, que o corpo converte em vitamina A, pode reduzir ...
Fonte de notÃcias:
blog da mariah
URL :
http://www.blogdamariah.com.br/
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