Sedentarismo: como combatê-lo"
A prática de atividade fÃsica é essencial e, além dos benefÃcios que oferece em qualquer tempo, tanto para a saúde fÃsica quanto mental, ela é especialmente importante neste momento, devido a pandemia da Covid-19.
“De acordo com os dados divulgados pela OMS, mais de 5 milhões de pessoas morrem anualmente em razão do sedentarismo. Por isso, em tempos de pandemia e UTIs lotadas, os exercÃcios fÃsicos são de extrema importância para combater tanto a Covid-19, quanto o sedentarismo”, alerta o educador fÃsico e membro da Doctoralia , Werico Rodrigues .
Além disso, a longo prazo, a prática frequente diminui os riscos de desenvolver diversas doenças, que vão da gripe ao câncer, passando por diabetes, hipertensão, depressão e doenças articulares. As atividades fÃsicas rotineiras também deixam o corpo mais saudável, ou seja: elas resultam na melhora da aptidão muscular e cardiorrespiratória, além da redução do risco de queda e de fratura de quadril e vertebral.
E como começar"
Werico explica que para aqueles que desejam iniciar do zero, sem experiência prévia na prática de atividade fÃsica, a melhor coisa a se fazer é buscar por um profissional de educação fÃsica para ter um atendimento personalizado. “Provavelmente, ele irá te orientar de forma individualizada, considerando sua realidade e condição fÃsica, o que é bastante importante”, detalha. No entanto, para aqueles que não possuem problemas de saúde e ...
Fonte de notÃcias:
blog da mariah
URL :
http://www.blogdamariah.com.br/
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